uda i

Cel :Masa Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 188 Obwód klatki : 99 Obwod bicepsa : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 5% Aktywność w ciągu dnia : praca 10 godzin , srednio fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Cel : plus 10-15 kg [...]

a chciałem kuć się tylko w uda, mogę co drugi dzień np walić w jedno udo, potem za dwa dni w drugie, i tak na zmiane?

posladki sa mniej unerwione i trudniej trafic w zyle jezeli porownac do uda

Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 177 Staż treningowy: ok. 20 mc Obwód pasa 91 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg 3 x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane [...]

[...] podstawowe badania, więc leć do tego lekarza. Ja bym w pierwszej kolejności walił morfologię z rozmazem, lipidogram i tarczycę sprawdził - tsh, ft3, ft4. Czego ci nie uda się wyciągnąć na skierowanie, to dobrze by było prywatnie zrobić. Jedz teraz normalnie jeśli tego nie robisz. Żadnych tłuszczówek i tego typu rzeczy. Jesteś młody, więc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 71 Wzrost : 165 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia Odżywianie : pilnuje michy :) Cel :dobrej jakości mięsień i masa na plus [...]

up:> troche zmieniony trening: Plecy: -podciaganie 3s max Uda: -przysiady ze sztanga 3s Klatka: -wyciskanie na plaskiej sztangi 3s Barki: -unoszenie hantli 2s Biceps: -uginanie hantli ze suspinacja 2s Tric: -wyciskanie sztangi waskim uchwytem 2s Brzuch: -brzuszki/spiecia lezac glowa w dol 3s Lydki: -wspiecia 2s Zmieniony przez - leprince w dniu [...]

dobrze jescze troche i napewno sie uda Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga :73 Wzrost : 182 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia xd Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

Czujesz mięsień prosty uda (rectus femoris). Jedną z jego funkcji jest zginanie bioder.Stąd czujesz palenie w tej okolicy. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-03-18 16:46:55

[...] sobie osobno trening A6W albo ABS, który Ci bardziej podchodzi(dodałem na końcu posta) 3.Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 20 powtorzen 4.Przysiady Klasyczne 20 (uda) powtorzen 5.Pompki Klasyczne 25 (klatka piersiowa) Powtorzen 6.Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (naramienne) 25 powtórzeń 7.Uginanie przedramion z baniakami z wodą [...]

Chyba jednak nie uda mi się zaszpanować :D Btw. Najwidoczniej ćwiczył kiedyś judo/bjj, bo na rozgrzewce zawsze są tego typu zabawy. Jedna z nich polegała na zajęciu górnej w 20 sek. Nawet nie próbował mnie wywracać, tylko wciągnął mnie do gardy i przeturlał się do pełnego dosiadu, a za drugim razem założył mi rnc. ^^

mnie to każdy prop uniereuchamia, niezaleznie od miejsca wbicia(uda, barki-boki, tyły, przód; w dupsko nawet nie próbowałem) robilem 4 podejscia do propa i dałem sobie na luz z tym środkiem. chyba że sobie tego propa troche podrasuję- dodam EO i ze 2 centy BB na każdy flakon, dodatkowo jeszcze raz przefiltruję. bedzie mniejsze stezenie, ale może [...]

witaj! W sumie od strony fizjo doda, ze wykonywanie np. ćwiczec izometrycznych kończyną, glownie mam na mysli tutaj czworke i tylna tasme uda bedzie sprzyjac utrzymaniu optymalnej trofiki, co rowniez bedzie sprzyjac rekonwalescencji. Z typowej suplementacji mozna pomyslec o srodkach typowo zwiekszajacych mineralizacje kostna, jak chocby ostaryna, [...]

Płeć - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 85 Wzrost - 185 Obwód pasa - 90 Obwód klatki piersiowej - 105 Obwód uda - 65 Obwód ramienia - 38 Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Muay Thai, BJJ, staż 2 lata. Dostęp do sprzętu - full [...]

Przy cukrze 30 we krwi odcina ci prąd i wtedy jak ci sie uda ocucic miej pod ręką szklanke z glukozą. Druga sprawa to pik krótkiej insy ktora ma od 15 minut do 2 h I nie wszystkie insy maja zastosowanie abie w BB

[...] trenowanie klatki i tricepsu oddzielnie to w takim wypadku byłby poważny błąd) 2) zredukowana ilość ćwiczeń i serii na każdym treningu - 5 serii na klatkę, barki, plecy, uda; 3 serie na bicepsy, tricepsy, łydki, przedramiona. Zapewniam że przy odpowiednio cieżkich seriach takie coś daje radę. Ja ćwiczę dokładnie tak i na brak efektów ostatnio [...]

[...] klate) wypukla klata tragicznie wyglada bez szerokosci (ćwicz plecy) szerokie plecy tragicznie wygladaja przy cienkich nogach (cwicz nogi) czyli w sumie duza lapa tragicznie wyglada przy malych nogach. cwicz cale cialo nie tylko biceps ale przede wszystkim nogi i nie szukaj wymowek mam juz zbyt duze uda bo: jezdze na rowerze, gram w piłkę itd.

o jakiej sumie mówisz ? masz swój sklep ? Nie ale kiedyś sporo nad tym dumałem. I wiedz że raczej nikt nie sprzeda Ci 5 pak gainera żebyś miał od czego zacząć. Tutaj mowa o dużo większej ilości minimalnego zamówienia. Ale jeśli Ci się uda coś takiego znaleźć to wchodzę z Tobą w spółkę :P

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej [...]